ÖFKE KONTROLÜ VE DAHA İYİ HİSSETMEK İÇİN 50 ALIŞTIRMA
ÖFKE İLE TANIŞALIM.
Öfke aynı neşe, üzüntü ve korku gibi normal bir duygudur ancak bazen sana patronluk taslamaya ve eziyet etmeye başlayabilir. İyi haber şu ki SEN öfkeden çok daha zekisin! Bu alıştırma kitabı öfkenin kontrolü ele geçirmesine son vermek için sana çok havalı yöntemler öğretecek.
Öfke Yönetimi Kitabı kendinle ve duygularınla ilgili daha fazlasını öğrenmeni sağlayacak eğlenceli interaktif alıştırmalar sunuyor. Evdeyken, okuldayken ya da arkadaşlarınla birlikteyken öfkenle başa çıkman için gerçek stratejileri öğreten oyunlarla dolu bu alıştırma kitabı, daha mutlu bir hayat yaşamanı sağlamak için öfke duygusunu yönetmeni sağlayacak.
ÖFKEYİ EN İYİ ARKADAŞIN MERAK İLE TANIŞTIRACAKSIN!
Öfkelendiğinde bedeninde ne hissediyorsun? Öfke, aslında gizliden gizliye korku, üzüntü ya da hayal kırıklığı mı? Öfke, ne gibi dürtüler hissetmene yol açıyor? Bunun gibi bazı zor sorular sorarak öfkeni tanıyacaksın.
SENİ NEYİN ÖFKELENDİRDİĞİNE DAİR İPUÇLARI BULACAKSIN!
İster okulda ister evde ya da arkadaşlarınla ol, seni öfkelendiren şeye dair ip uçları bulacaksın. Öfkenin gizemini çözmene yardımcı olacak pek çok eğlenceli alıştırma kullanacaksın.
İSTEDİĞİNDE ÖFKENİ NASIL DURDURACAĞINI ÖĞRENECEKSİN!
Bunu; duygu kelime hazinesi geliştirmek, nefes alıp verişler ve dinleme gibi havalı yöntemlerle yapacaksın.
SAMANTHA SNOWDEN; 10 yılı aşkın süredir dünyanın her yerinden ergenler, aileler ve yetişkinlerle çalışmaktadır. EduCare Foundation, Insight Seminars Worldwide, UCLA Community Based Learning gibi ülkenin en saygın ve etkili kabul edilen gençleri güçlendirme programlarından bazılarında görev almıştır. Ayrıca UCLA Mindful Awareness Research Center’da (Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles, Bilinçli Farkındalık Araştırma Merkezi) sertifika programını tamamlamış ve Mindful Schools ve Inner Kids eğitimi almıştır.