Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin

28,72  24,41 
-15% Erzanî

40% Serkeftina Hilberê

Kargoya belaş

Kirîna ewledar

SKU9786052998243
Status5 Di stokê de hene
Categories,

Bu çoksatan, çığır açan eserin güncellenmiş yeni baskısında, nöropsikiyatrist Dr. Daniel G. Amen beyninizi iyileştirmenize ve hayatınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek etkili “beyin reçeteleri” veriyor.

Tanımadığınız insanlarla dolu bir odaya girme düşüncesi bile sizi panikletiyor mu?
Tepenizde sürekli kara bulutlar geziyormuş gibi mi hissediyorsunuz?
Sürekli benzer olumsuz düşüncelere mi kapılıyorsunuz?
Dikkatiniz kolayca dağıldığı için projeleri bitirmekte zorlanıyor musunuz?
Ortada geçerli bir sebep yokken bile eşinize çok öfkeleniyor musunuz?
Diğer insanlarla aranızda anlamlı bağlar kurmakta sorun yaşıyor musunuz?

Bu tür sorunları (belki terapiye giderek) aşmaya çalışıp (pes ederek) başarısız olduysanız, bunun sebebi muhtemelen yeterince denememek, düşünmemek ya da motivasyon eksikliği değildir; sadece doğru cevapları almamış ya da doğru yöntemleri öğrenmemişsinizdir. Artık bütün bunlara sahipsiniz.

Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin adlı yeni kitabında Dr. Amen, gerçek potansiyeline ulaştırmak için beyninizi nasıl “ideal” haline getirebileceğinizi açıklıyor. Son beyin görüntüleme teknolojisini kullanan Dr. Amen son on yılını binlerce hastanın, beynin yapılanma biçiminin düşünceleri ve duyguları etkileyebileceğini anlamasına yardımcı olarak geçirdi. Şimdi de beyin sistemlerinin hangi spesifik sorunlarla ilişkili olduğunu açıklıyor, kendi problemlerinizi saptamanıza yardımcı olacak detaylı kontrol listeleri veriyor, beyin fonksiyonunu gerçek anlamda geliştirmeye ve her bir sorunu iyileştirmeye yardımcı olacak bazı basit “beyin reçeteleri” (bilişsel egzersizler, beslenme, tedavi ve daha fazlası) sunuyor.

Kaygıyı ve paniği bastırmak için:
18/40/60 kuralına uyun.
İçsel çalkantınızı çabucak dindirmek için basit nefes tekniklerini kullanın.
Anksiyeteyi yatıştıran yiyecekleri öğrenin.

Depresyonla baş etmek için:
OOD’leri (olumsuz otomatik düşünceleri) nasıl öldüreceğinizi öğrenin.
Harika duygusal deneyimlerden oluşan bir kütüphane inşa edin.
Çevrenizi antidepresan etkisi yaratan güzel kokularla donatın.

Takıntı ve endişelerden kurtulmak için:
Yardımcı olabilecek besinleri öğrenin.
“Takıntılardan kurtulma”yla ilgili yazma egzersizini yapın.
Basit sorun çözme egzersizlerini yapın.

Beyniniz düzgün çalışmadığında siz de düzgün çalışamazsınız. Uyulması kolay programı ve beyninizi ideal bir şekilde işlev görmek üzere eğitebileceğinizi gösteren çarpıcı kanıtlarıyla çığır açan bu eser, kalıcı değişiklikler yapmanızı sağlayacak.

“Size bakabilmesi için beyninize nasıl bakım yapacağınızı açıklayan bir rehber. Bedeninizi, en önemli gizli yıpratıcı faktörlerden koruyun.”
Dr. Sara Gottfried

“Beyninizi Değiştirin Hayatınız Değişsin, beyninizi ideal hale getirme rehberidir. Dr. Amen ve ben on binlerce insanın karar verme yetisini ve beyin fonksiyonunu optimize eden alışkanlıkları edinerek iyileşmesini sağlayan Daniel Planı’nı yaratırken Rahip Rick Warren’la iş birliği yapmıştık. Şimdi de Dr. Amen’in yeni güncellenmiş kitabı, okurlara sizi siz yapan organı derinlemesine keşfetme imkânı sunuyor.”
Dr. Mark Hyman, Kan Şekeri Diyeti’nin yazarı

“Dr. Daniel G. Amen’i, Amerika’nın en yenilikçi psikiyatristi olarak görüyorum. Verdiği mesaj basit ama derin: Beyniniz sağlıklı olmadan hayatınız da sağlıklı olmaz. Beyin sağlığını korumayı amaçlayan beslenme ve yaşam tarzı stratejileri, Dr. Amen’in önerilerinin etkilerinin gözlemlenebilmesini sağlayan dünyanın en geniş çaplı beyin görüntüleme teknolojisi kütüphanesine dayanmaktadır. Hayatınızı daha dolu dolu yaşamak istiyorsanız bu kitabı mutlaka okumalısınız.”
Dr. Barry Sears

“Yüz on bin beyin taraması yapmış olan Dr. Daniel G. Amen, hayatınızı olumlu yönde değiştirebilmeniz için beyninizi nasıl değiştireceğiniz konusundaki nihai uzmandır. Onun bilgeliğinden ve içgörülerinden faydalanmanız, beyin sağlığınızı ve dolayısıyla hayatınızı çok daha iyi bir hale getirmenizi sağlayacak.”
Mark Victor Hansen

“Beyniniz, bedeniniz ve hayatınız ara

Agahî

Weight 0,35 lbs
Pîvan çokebatlı
Nivîskar Daniel G. Amen
Weşanxane Pegasus Yayınları
Rûpel 552
Sal 2021
Ziman
ISBN 9786052998243
Werger

Gihandin

Gryphiusweg 12 68307 Mannheim.Hemî siparîş bi hejmareka DHL’yê ya şopandinê tên şandin. Kargoya siparîşên di ser 19.99 € re her car belaş e. Di dema erzankirin û xelatan da, dibe ku dema gihandina siparîşê ji ya demên normal dirêjtir bibe. Di dema firotina bierzanî û xelatan da, dibe ku dema gihandina siparîşê ji ya demên normal dirêjtir bibe.

Vegerandin

Mak pirtûk, di navbera 30 rojên kirînê de (14 rojên di dema firotanê de) guhertin û paşvegerandina berhemên xisarnedîtî qebûl dike, (lê) bi şertê hûn meqbûza resen nîşan bidin. Li welatê ku danûstandin lê hatîye kirin, li her dikana xwe, em vê xizmetê ji we re dikin. Karê paşvegerandina we bi pirranî di navbera hefteyekê an hefte û nîvekê tê kirin. Piştî me kar û barê paşvegerandina we temam kir, em ê ji we re emaîla agahdarkirinê bişînin. Piştî ku me karê paşvegerandinê dest pê kir, ji kerema xwe ji rojekê heta 3 rojên karî, xwe li me ragirin heta ku em paşvegerandinê digihînin forma resen a peredayînê.

Alîkarî

Eger pirseka te an şayîşeka te he be, haya me jê çêbike. Email: info@makpirtuk.de Telefon: (+49)-1575 0649613